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언론속의 윌스

[건강칼럼] 걷기운동, 목적에 맞게 조절하자

매체명. 헬스조선 보도일자. 2024-09-27

 

남녀노소 나이 불문하고 걷기 운동을 하는 ‘걷기의 시대’다. 산책로, 공원 등 걷기 좋은 공간이 곳곳에 생겨나고 건강에 대한 관심이 쏠리고 있는 요즘, 공간 제약이 덜하고 진입 장벽이 낮은 걷기 운동이 주목받고 있다. 가볍게 걷는 것만으로도 많은 건강상의 혜택을 주기 때문이다.

걷기 운동은 생각보다 많은 장점이 있다. 기분 개선, 스트레스 해소 등 정신적 이점뿐만 아니라 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 촉진하여 심장과 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 또한 걷기는 다리 근육을 강화하고 관절의 유연성을 유지하며, 골다공증 예방에도 기여한다.


이와 관련해 관절센터 김민규 원장의 건강칼럼이 헬스조선에 게재 됐습니다.
아래의 링크를 클릭하시면 해당기사 페이지를 확인할 수 있습니다.

--------------------아  래--------------------------



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