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테니스•골프엘보

정의

'상과 기시부'에 통증이 생기는 것

팔꿈치에서 팔의 움직임을 담당하는 근육이 시작되는 지점인 '상과 기시부'에 통증이 생기는 것을 '상과염' 이라고 합니다. 우리가 익히 알고 있는 바깥쪽 상과염을 '테니스 엘보', 안쪽 상과염을 '골프엘보' 라고 합니다. 테니스 엘보 환자가 10명이라면 골프 엘보 환자는 2~3명꼴로 생길 정도로 테니스 엘보가 더 흔하게 발생합니다.

증상

  • 1.손으로 물건을 들어 올렸을 때 팔꿈치에 통증을 느끼며 힘이 빠집니다.
  • 2.손잡이를 돌려 문을 여는 등 손목을 돌릴 때 주로 통증이 발생합니다.
  • 3.어느 정도 진행된 상과염은 팔꿈치를 중심으로 통증이 위아래로 퍼져 팔이 쑤시는 느낌을 받습니다.

원인

손목관절의 폄근육, 굽힘근육에 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용된 경우

치료법

비수술적 치료

- 약물치료, 물리치료, 보조기착용, 주사치료, 체외충격파치료

약물치료

수술적치료

수술치료

예방법

좋은 습관

  • 간단하게 팔 스트레칭을 하며, 평상시 근력을 단련시키는 것도 중요합니다.
  • 본인에게 부담이 되지 않는 무게의 아령, 물병이나 탄력밴드를 이용하여 손목을 위 아래로 올렸다가 내려주는 등속운동이나 저항운동을 10분 가량 반복합니다.