언론속의 윌스

"무릎 인공관절 수술 후 운동, 언제부터 해도 될까?"

매체명. 헬스조선 보도일자. 2025-11-13

무릎 인공관절 수술 후에는 회복 단계에 따라 적절한 운동을 시행하는 것이 매우 중요합니다.

수술 직후에는 발끝 움직이기 등 가벼운 운동을 시작하고,
1주 이내에는 워커를 이용한 짧은 보행 연습이 가능합니다.

2~4주차에는 허벅지 근력을 강화하는 기본 재활운동이 도움이 되며,
6주 이후에는 실내 보행이 안정되고 가벼운 실외 활동이 가능합니다.

다만 계단 오르기, 쪼그려 앉기 등 관절에 부담을 주는 동작은 피해야 합니다.

2~3개월 뒤에는 수영이나 고정식 자전거처럼 충격이 적은 운동을 고려할 수 있습니다.

무릎 인공관절 수술은 단순히 통증을 줄이는 것을 넘어
다시 걷고 움직이는 일상을 회복하는 과정이므로
개인의 회복 속도에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다.

이와 관련해 관절센터 손원수 부병원장의 건강칼럼이 헬스조선에 게재됐습니다.
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