의학칼럼

겨울철 무릎 통증, 원인은 무엇일까?

게시일. 2026-01-19

겨울철에는 무릎 통증을 호소하는 환자가 눈에 띄게 늘어난다. 단순히 추운 날씨 때문으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 체중 증가와 활동량 감소가 무릎 통증을 악화시키는 주요 원인으로 작용한다.

무릎 관절은 체중을 직접 지탱하는 관절로, 체중이 1kg 늘어날 때마다 그 몇 배의 하중이 무릎에 전달된다. 연말연초 체중 증가와 함께 외출 감소로 허벅지 근력이 약해지면 관절에 가해지는 부담은 더욱 커진다. 여기에 지방 조직이 분비하는 염증 물질까지 더해지면 관절 통증과 뻣뻣함이 심해질 수 있다.

겨울철 무릎 통증을 줄이기 위해서는 체중 관리와 함께 무릎 주변 근육을 유지하는 것이 중요하다. 통증이 반복되거나 일상생활에 불편을 준다면 정확한 진단을 통해 관절 상태를 확인하는 것이 필요하다.

이와 관련해 관절센터 김민규 원장의 건강칼럼이 헬스조선에 게재됐습니다.
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